| 呼吸１つで運気が変わる | ||||||||||
 人は、 一生の間に、約 6〜7億回、呼吸をすると言われています。 呼吸は、生を受けてから死の瞬間まで続けられ、生を象徴するものと言っても過言ではありません。
では、呼吸とは、何でしょうか？ 私達は、学校はじめ、様々なシーンで、 「呼吸」は、血液に酸素を送る役割 と教えられてきました。 はたして、それだけでしょうか？ 呼吸はそれを超えて、もっと大切な意味を持っています。 詳しくは記しませんが、情報とエネルギーの交換とインプットです。 吸い込む空気を考えてみて下さい 空気とは、イコール酸素でしょうか？ 違います。 空気の組成は以下のとおりで
酸素は２割程度で 残りの8割は窒素です。 いわゆる私達が教えられてきた血液に酸素を送る働きは２割 残りの８割は窒素（N２）などを取り込み異化と同化の代謝を行ってるのです。 そこを理解した上で、より具体的な生活面を見ると、次の事に気づかされます ● 怒り、不安、恐怖など、不安定な時 → 呼吸が浅い ● 平常心、満足、感謝している時 → 呼吸が深い ということです。ならば、逆算して、意識して呼吸を整える事で ・ 体は代謝を高め免疫力は増強し ・ 心は安定した状態になる ということです。ヨガの世界などではプラーナと言い、生命エネルギーを取り込む事を重要視します。
それだけに、意識して「深い呼吸」をするというのは、意味があります。 では、どのような「呼吸」が理想なのか？ 以下に記しますので、是非、実践して欲しいと思います。
■ 姿 勢 まず、「姿勢」ですが、座っても、腰掛けても構いませんが、仙骨から頭頂までが一直線になるようにします。 イメージとしては、登頂部から紐で引っ張られている感じです。そうすると自然と顎（あご）が下がり、背筋が一直線になり 、仙骨と松果体が連鎖しやすくなります。 手は原則として、股の上、机があれば机の上でも構いません。 ここで大切なことは、必ず、手のひらを上に向けるということです。 禅における法界定印（ほっかいじょういん）も密教における印契（いんげい）も原則は手の平が上です。 「手の平が上」が収縮・吸引で、「手の平が下」が膨張・放出の関係にあります。 呼吸とは瞑想でもあり、内に向かうことから始まりますから「手の平が上」が原則です。 因みに、物を受け取る時に、手の平を上にするように、「手の平が上」とは、気を受ける・「頂く」ということです。 ※関連して、ご飯は「頂く」であり、取り込むアクションですから、「手の平が下」になるナイフやフォークではなく、 自然と「手の平が上」になる「箸」が最も理にかなった食事作法ということになります。
■ 仙骨・丹田呼吸 「腹式丹田」については、諸所で語られていることですから詳細な解説は省きますが、 ポイントは 「仙骨と丹田 」に意識を注ぐ ということです。 一般に腹式 丹田 呼吸というのが有名ですが、潜在するエネルギーを充填・コントロールするには、まず仙骨（背骨の下）に意識を注ぎ、次に丹田（へそ下）へと意識を遷移させ・・・・を繰り返します。 いわゆるこれが、仙道で言うところの小周転です。 そして、ここに意識を集中することで、腸内状態、特に腸内細菌の活性化を促し、 微生物が体全体のバランスを整えるようになります。 ・呼気→吸気→止息（息を止める、クムバク）→呼気→ 鼻から吸い、止め、口から吐き出します 。特に大切なのは、 呼気（吐く）に始まり、吸ったら止める というステップです。 呼気に始まるというのは、出すからこそ入る という発想であり、これは浄化を意味します。 また、「止める」とは、 ヨーガではこれを保留息（クムバク）といいます。生命素なるプラーナ充分に取り込む事を意味し、この「止める」段階を意識的に行うことで、 通常の呼吸が、自然と穏やかになり、無意識に止めるを行うようになります。 世間の全てが３段階をもって生長するように、この止息によって、 呼吸が３段階になり、生命原理と一致するようになります。 それから、大切な事は言うまでもありませんが 鼻で吸って、口を微（かす）かに開けて、口から吐き出す ということです。鼻腔内は高度な空気清浄フィルターの役を果たしておりますので鼻から吸うが基本です。 ※ 「断捨離」の項でも触れましたが、片付けも同様です、整理整頓して不要な物を、まず先に出す。そうすると自然と新気が入るようになるのです。
■イメージ 巷には 「 清浄な気を吸い込み、汚れたもの、邪気をはき出す」このように指導する呼吸法は多くありますが、これは間違いです。 吸気・呼気とは、「吸気＝陰 （収縮） ・ 呼気＝陽（膨張）」 であり、決して、正邪という関係ではありません。 吸った空気が汚れた空気になった訳でもありません。 邪気を出す、ではないのです。 「縁あって体に入ってきた空気を地球にお返しする」 と発想して下さい。 吸気・呼気のイメージは以上のとおりです。 一方、全体的なイメージは、段階があります １、仙骨に意識を注ぐ ２、仙骨と丹田の両方にエネルギーが回転運動するをイメージする ※ とにかく、ここでは、仙骨・丹田含めて、ざっくりと体の下部（腰部）へ意識を注ぐ、でも良いです。 ３、脊髄の下部に対してその上にある「松果体」に両端として意識を注ぎます ※背骨を軸として、下の端の仙骨と上の端の松果体 これを意識して下さい。
■ 視点 禅では半眼とし、密教では「阿字」などを静観しますが、個々の気持ちに応じて下さい。 目を閉じると不安になるという方は半眼で、外界が見えると心が落ち着かないと言う方は閉じて下さい。 やりやすい自分のスタイルに応じて下さい。
以上が基本ですが、柔軟に自分のやりやすいスタイルから始めて下さい。 人はそれぞれ、異なった因縁を持って生まれていますから、それぞれにタイプがあります。 「負担」はそれだけでカルマを生みますから「入りやすい」が大切です。 つまり、上の、やりやすい１部だけから始めるなどそれぞれの状況・趣向に応じて下さい。
呼吸を整えるとは、陰陽のバランス調整です。 どんな開運グッズやまじないよりも即効的な効果があり、開運の基礎となるものです。 １日に１回でも良いので、仕事の前、目覚めて布団の中、寝る前など、継続して続けることが大切です。 ※ 本ページの最上部に森林の中の玉画像があります。 心落ち着かないと感じた時、 この玉部分を見ながら、数分で結構ですから、あなたなりに呼吸を整えてみて下さい。 独自の形態波理論により作成されています。 高い効果を感じられることと思います。
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